1. Escolha uma hora conveniente
é muito importante escolher uma hora conveniente, pois você precisa estar livre de compromisso.
2. Escolha um ambiente quieto 3. Sente-se confortavelmente
4. E se eu tiver um amiguinho de estimação por perto?
Quer aprender a meditar com seu melhor amigo? Então siga os seguintes passos:
1- Coloque o cão ou o gato sobre seu colo ou perto de você.
2- Acompanhe atentamente o ritmo da respiração dele,afastando os pensamentos e limpando a mente.
3- Concentre-se no amor e carinho que você sente por ele e deixe esses sentimentos tomarem conta de você.
4- Ao terminar a meditação, agradeça ao animal com a saudação dizendo “muito obrigado”.
5- O ideal é começar a meditar com seu pet em intervalos curtos, de dois a três minutos, e aumentá-los com o tempo.
5. Mantenha um leve sorriso em seu rosto
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6.O que pensar durante a meditação
Primeiramente limpe sua alma com um leve sorriso, Fazendo uma prece se preferir, Respire fundo e preste atenção em seu respiração, logo depois comece a agradecer por tudo que imaginar por tudo que realmente esteja grato.
Vou postar também um texto para fazer meditação guiada, Um texto muito bonito!Fiquem ligadinho em nossos poste e divulgue nosso blog! De um like aí em baixo e fiquem ligados! Bjos
annajuliajatuba 